Cómo se cura la artritis con la alimentación

La adopción de una dieta equilibrada puede ayudar mucho a quien padece de esta enfermedad, por lo tanto, debe hacer parte del tratamiento de la misma.

Cómo se cura la artritis

Veamos ahora cómo se cura la artritis por medio de la alimentación.

¿Cómo se cura la artritis con una dieta equilibrada?

A continuación puedes ver cuáles alimentos son los recomendados y cuáles no se recomiendan para quien padece artritis:

1- Alimentos recomendados

Aumenta el consumo de estos alimentos y, en lo posible, incorpóralos a tu dieta diaria:

  • Pescados: pescado azul, sardina, caballa, atún, arenque, etc.
  • Aceites vegetales ricos en omega 3: aceite de linaza, de canola o de nuez. 
  • Verduras y hortalizas: coles, coles de Bruselas, lechugas, brócoli, acelgas, apio, pepinos, perejil, ajo, cebolla, zanahorias, calabazas y calabacines.
  • Frutas y semillas: manzanas, plátanos, melones, sandías, fresas, aguacates y cerezas.
  • Cereales integrales: arroz, pasta y cereales integrales, germen y salvado de trigo.
  • Productos de soja: leche de soja y sus derivados (tofu, yogur de soja, carne vegetal, etc).

2- Alimentos no recomendados

No quiero decir con esto que tengas que eliminarlos definitivamente de tu dieta, sino que debes disminuir su consumo todo lo que puedas:

  • Algunas carnes: carnes rojas con grasa, tocino, embutidos y salchichas.
  • Algunos productos lácteos: leche entera, mantequilla y quesos grasos.
  • Algunos alimentos ricos en purinas: habas, coliflores, espinacas, espárragos, guisantes secos, lentejas, porotos blancos y champiñones.

6 tips para mejorar la artritis

Estos 6 consejos te ayudarán a tener mejores resultados con tu tratamiento:

1- Realiza los ejercicios recomendados por tu médico.

2- Estírate suavemente para lograr fuerza y movilidad: moverte puede producirte dolor, pero no moverte te destruirá.

3- En la mañana, toma duchas o baños calientes, pues te ayudará a aliviar la rigidez.

4- Baja de peso: el sobre peso impone más esfuerzo y presión en las articulaciones.

5- Reduce el estrés: trata de calmarte y no hagas todo lo que quisieras hacer en los días en que te sientas bien. Además el estrés podría producirte tensión muscular, lo que suele empeorar la artritis.

6- Usa suplementos naturales como los que contienen omega 3, un ácido graso que puede actuar como anti-inflamatorio a nivel de las articulaciones afectadas.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre cómo se cura la artritis por medio de la alimentación.

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El método natural que me ayudó a tratar la artritis

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