Cómo se cura la artritis con la alimentación

La adopción de una dieta equilibrada puede ayudar mucho a quien padece de esta enfermedad, por lo tanto, debe hacer parte del tratamiento de la misma.

Veamos ahora cómo se cura la artritis por medio de la alimentación.

A continuación, puedes ver cuáles alimentos son los recomendados y cuáles no se recomiendan.

Cómo se cura la artritis con una dieta equilibrada

como se cura la artritis con la dieta– Alimentos recomendados

Aumenta el consumo de estos alimentos y, en lo posible, incorpóralos a tu dieta diaria:

  • Pescados: pescado azul, sardina, caballa, atún, arenque, etc.
  • Aceites vegetales ricos en omega 3: aceite de linaza, de canola o de nuez. 
  • Verduras y hortalizas: coles, coles de Bruselas, lechugas, brócoli, acelgas, apio, pepinos, perejil, ajo, cebolla, zanahorias, calabazas y calabacines.
  • Frutas y semillas: manzanas, plátanos, melones, sandías, fresas, aguacates y cerezas.
  • Cereales integrales: arroz, pasta y cereales integrales, germen y salvado de trigo.
  • Productos de soja: leche de soja y sus derivados (tofu, yogur de soja, carne vegetal, etc).

– Alimentos no recomendados

No quiero decir con esto que tengas que eliminarlos definitivamente de tu dieta, sino que debes disminuir su consumo todo lo que puedas:

  • Algunas carnes: carnes rojas con grasa, tocino, embutidos y salchichas.
  • Algunos productos lácteos: leche entera, mantequilla y quesos grasos.
  • Algunos alimentos ricos en purinas: habas, coliflores, espinacas, espárragos, guisantes secos, lentejas, porotos blancos y champiñones.

 6 tips para mejorar la artritis:

1- Realiza los ejercicios recomendados por tu médico.

2- Estírate suavemente para lograr fuerza y movilidad: moverte puede producirte dolor, pero no moverte te destruirá.

3- En la mañana, toma duchas o baños calientes, pues te ayudará a aliviar la rigidez.

4- Baja de peso: el sobre peso impone más esfuerzo y presión en las articulaciones.

5- Reduce el estrés: trata de calmarte y no hagas todo lo que quisieras hacer en los días en que te sientas bien. Además el estrés podría producirte tensión muscular, lo que podría empeorar la artritis.

6- Usa suplementos naturales como el omega 3, el cual podría actuar como anti-inflamatorio a nivel de las articulaciones afectadas.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre cómo se cura la artritis por medio de la alimentación.

También te recomiendo que veas:

El método natural que me ayudó a tratar la artritis

¿Te gustó esta entrada? Compártela con tus amigos:

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *